一个能让你在20秒内知道自己大脑健康水平的小测试

 

这是一个随时随地可以进行、能预见大脑健康水平下降及认知衰退风险的快捷测验。

题图:Allan Ajifo

译者:章沛然   |  壹心理 X 译言

作者:Dr Jeremy Dean

一项最新的大型研究结果表明, “单腿支撑身体20秒以上有困难” 这一现象和较低的大脑健康水平呈正相关,此外,它还和记忆、语言及注意力方面的问题有关。

via 禅静瑜伽

研究者们曾让参加实验的人员尝试单腿站立——抬起另一条腿举在身体前方,并睁着眼睛。

Yasuharu Tabara博士,这项日本实验的带领者,说道:

“经过这项试验,我们发现单腿站立的能力是检验大脑健康水平的一项重要指标。

在单脚站立过程中表现出平衡困难的个人应该额外注意,因为这可能预示着他们罹患大脑疾病和认知衰退的风险提高了。”

这项刊登在美国心脏协会(American Heart Association)《Stroke》杂志上的研究共检验了841名女性和546名男性参加者,他们平均年龄为67岁,全部身心健康  ( Tabara et al., 2014

)。

每名参加者都尝试进行了两次此项测验,并且被记录下其中成绩较好的那次实验结果。

由核磁共振技术完成的大脑成像扫描结果表明,单腿站立20秒以上有困难的人更可能患有少量的脑淤血。

大脑成像结果同时揭露:

在大脑中有两个以上区域损坏的人群中,34.5%的人有平衡困难。

在大脑中有两个以上微型淤血的人群中,30%的人有平衡困难。

结果表明,即使参与者没有精神、智力方面的衰退,这些脑部损坏以及微型淤血的区域在他们脑中依然存在。

研究者们有考虑到参加者的年龄、血压和存在动脉硬化现象的因素。

研究还发现,从认知水平方面讲,这项平衡测试还预测了人们的思维技巧:能单脚站立时间越长的人,认知功能也越强。

转载须注明译者、来源 壹心理 X 译言 以及原文链接。

原文:Here is a 20 Second Test To Check Your Overall Brain Health You Can Do Right Now

来源:spring.org.uk

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