婚姻两大宝:男人不多情,女人不嫉妒

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文|冯丹彤 壹心理专栏作者

嫉妒是情感堵塞的下水道,不懂欣赏美好的冷血动物,无法言说的柔情蜜意;

爱是冬日里打开炉门的小平房,摔疼后依然站起来的婴孩儿,恋爱中的打情骂俏。

总是发现有人比我能力强,还比我勤奋,让我追都追不上,很焦急,怎么办?

我上进优秀,深得领导赏识,但不知觉中就得罪了人,难道我只能低调、甚至压抑自己?

怎样将生活中感知到的美满与快乐,分享给爱人、朋友,拉近彼此的距离呢?

嫉羡、嫉妒、妒忌、羡慕、仇恨,原本都在表达内心的美好渴望,若情绪运用得当,可以激发活力、见贤思齐;若内心无法消化,自己痛苦,也给亲密关系蒙上一层阴影。

我们需要了解,所有的情绪,都值得尊重。我们需要充分体验,直到可以爱自己的每一种感觉和情绪,才能获得内心的自由,减少对外界的指责与敌意。因为所有的情绪,都在提示你未能整合的意识。

欢迎参加精神分析取向咨询师冯丹彤老师的情绪课程之五《越过嫉妒去关爱你–如何从嫉妒中,提炼爱》

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这次课程中,你会学到:

1.嫉妒是强烈渴望与自我憎恨的交集,是个人价值受到冲击的不安感;羡慕是心悦诚服,乐于欣赏,渴望从其他人身上学到优秀的品质。

学会分享与欣赏的能力,让自己认同理想的客体逐步提升,减少内心的不安和自我憎恨。

2.嫉妒他人会让我们失去理性,以高额的代价防御糟糕的自我感对内心的腐蚀。

带着温和面对内心的不安,使用更社会化、更利他的防御方式缓解内心的痛苦,反而能看懂自己的渴望,对自己的不足多一份体谅,也对别人的选择多一份尊重,以此减轻敌意与指责的发生。

3.爱是一种感知温暖的能力,也是保持与分享关怀的能力。

爱是在得到充分满足后,接纳种种不足的信心,宽容过往种种伤害的态度;爱是对亲人的信任、对世界的友善,是不断建立联结,整合内心的过程;爱是人格发展的动力。

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你想说,我也不想总当个loser,无奈人生一开始就不公平,别人开大奔我走路,心里百般不自在!怎么办?

你想说,我从原生家庭里就没尝到过什么是爱,现在缺钙又缺爱,怎么办?

没关系!跟着冯老师从情绪课程的体验中听一听当别人春风得意时,自己内心不满又不安,渴望的是什么?练一练关注生活中的善意,把内心的暖意,转化为关爱他人的功夫。

学会关爱自我,学会爱护自己的每一种情绪,是整合心理活动的必要课程,也是完善人格的必由之路。

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作者简介:冯丹彤,壹心理专栏作者,精神分析师,二级心理咨询师,长程动力取向心理治疗师。喜欢读书和写作,喜欢通过体验与觉察来实现更好的生活。

图片来源:作者原配图、pixabay

责任编辑:谢蜜蜂、尤凯琳

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