离开微信,你会更幸福吗?丨腾讯研究院的心理实验

“每次刷完朋友圈,我感到更孤独了”

“如果10分钟内没有5个人给我点赞,我就会把朋友圈的消息删掉”

“微信一有新消息就迫不及待地打开,我再也无法集中注意力超过15分钟”

“看了公众号那么多缓解焦虑的文章,我的发际线却越来越高……” 

日复一日,刷不完的朋友圈,回不完的工作信息,不断查看新消息的失落与唤起……不知从什么时候起,线上生活开始与线下生活争夺我们的时间,战况焦灼,难舍难分。

我们在使用微信的时候,体验到了一种巨大的失控和焦虑感。

这些感触让一部分人在社交网络上无奈做出了选择 —— 断 舍 离。

一个朋友,在信息时代,选择了复古的生活。

每次和别人聊天或吃饭时,他的手机会一直开成飞行模式。微信号上他认为有价值的内容,他也会每天整理到文档里打印成厚厚的一本,慢慢阅读。

一次只做一件事,这让他觉得安心。

然而,使用微信真的让我们不幸福了吗?

或者说,

停止使用微信,你就幸福了吗?

2017年,85位参与者受腾讯研究院之邀,进行为期15天的社交斋戒,将每日微信使用时间压缩到30分钟以下(为了必要的工作时间所以没有完全禁止),连续15天。

一开始,参与者有的感到愧疚、忐忑,也有人觉得“轰的一下,世界安静了”。

这次研究得出了许多有趣的结论,一部分是符合我们预期的:

(1)微信社交斋戒后,人们的消极情绪显著降低。

这个结论和大众的预期是一致的,因为人们在离开社交网络后,一定程度下逃脱了印象管理带来的压力。离开微信让他们去反思中国式的“点赞之交”,合理安排微信的使用时间,从而让人们获得了一种自我掌控感。

(2)社交斋戒后,人们的学习投入显著提升,工作、阅读、娱乐等方面的投入也有所增高。

是的,微信让我们的时间切割地比毕加索的某些画作还要分裂。所以不难想象,离开了它,我们专注于一件事的时间会变长。

然而,这次研究还带来了两个让人没有预料到的成果。

(3)人们的整体生活满意度,并未因为离开发生改变。

离开微信,并不能提升你对自己生活的满足感。

(4)人们的社交疏离感基本没有变化。

也就是说,微信并没有让你更孤独。离开微信后,你可能还是和原来一样容易孤独。

为什么人们离开微信后,疏离感和生活满意度没有太大的变化?

85名实验者离开微信15天,他们收获了什么?又失去了什么?

更令人好奇的事,为什么腾讯内部的研究院,自己会支持这场冒险大胆,极具反思精神的实验?

关于这些有趣的问题,我们将邀请腾讯研究院研究员陆诗雨,在壹心理11月4日至5日举办的“万物生”第二届中国心理学创新峰会上为你解答。

你将有机会近距离了解,社交网络对于人们的幸福感,社会交往及工作投入,到底产生了哪些具体影响。

这次研究利用了Waston的积极与消极情绪量表、Diener的生活满意度量表、Jessor的一般疏离感量表等专业心理测量工具,可以说是心理学跨界应用的一个典范。

现如今,心理学跨界已经成为心理学从业者和各界创业人士所关注的重要领域。

2017年,从未设立心理学奖项的诺贝尔奖,又将经济学奖颁给了研究心理学的专家理查德·H·泰勒。

如果你对于心理学的跨界创新有任何疑问,我们邀请你参与壹心理“万物生”第二届中国心理学创新峰会,这将是一次全视角探索心理学跨界市场的新机会。

峰会上,你将:


  • 听互联网、影视行业、艺术界等的跨界成功人士分享,他们是如何利用心理学找到灵感赢得大众?

  • 与新媒体行业各领域的先行者探讨,如何抓住风口,发挥心理学的优势,开创可持续发展的商业化模式?

  • 从欧文·亚隆等国内外心理学及各领域领军人物那,知道最前沿的行情,用全球视角探索市场新机会;

  • 链接千家心理机构负责人、心理行业从业者与跨行业从业者,进行合作交流与碰撞;

等你,与我们一起

看见心理学的开阔,预见行业的未来

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注:本文参考腾讯研究院《社交的尺度》

《VR心潮》
VR如何影响人与社会?腾讯研究院S-Tech工作室与浙江大学李峙工作组联合研究,从心理学角度解读VR带来的关于未来的种种可能性。
《社交的尺度》
从“85个实验者离开微信15天”的社交网络斋戒中,评估社交网络对人们社会生活的影响。

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