我不喜欢异地恋,可我喜欢你 丨骨灰级异地恋爱指南

文:壹心理创作者丨茗荷
本文首发于公众号:心理公开课(yixinligongkaike)

可是亲爱的你怎么不在我身边

我们有多少时间能浪费

 电话再甜美

 传真再安慰

也不足以应付不能拥抱你的遥远。


       ——《亲爱的你怎么不在我身边》


Nicole和男盆友Shawn是大学校友,懂彼此,喜欢欣赏彼此,感情浓厚。


大学毕业之后,Nicole去了北京读研,Shawn去了深圳一家民营企业工作。


她们有很多个未来的计划,希望毕业之后双方能团聚。

暑假的时候,Nicole提出到Shawn出差的地方去陪他,他觉得自己太忙,没有时间陪Nicole,不让她来。

Nicole心里觉得不被需要,很委屈,但她一向比较懂事,就安排自己进入一家单位实习。

某天坐公交车,天正下着雨,她没带伞,淋着雨往前跑。


突然看见一个妹子欢快地扑向男盆友的怀中,男盆友给她打着伞,疼爱地替她拂去水珠。

看到这个场景,她突然就情绪崩溃,坐在公交站台边像个孩子一样大哭起来……


她觉得他不爱她,不需要她,眼中只有自己的工作……


恋人在远方的你,是否也曾有过这样的瞬间,无力、脆弱,觉得特别地孤单和不被需要?

又或者,面对电话那头伤心欲绝的她,越安慰越笨拙,连个拥抱都给不了,特别无能为力?

讲真,异地恋在爱情游戏里的确显得super hard,但是,随着交通的便捷和工作方式的跨区域、跨国家化,越来越多的人正以异地恋的方式生活着。

或许,我们对如何经营异地恋需要掌握一些过来者分享的经验,更有必要借助于这个过程真正地懂得跟自己和他人相处。

 01   为什么说能扛住异地恋的人,都是伟人?


人们常常说异地恋难,其挑战之处是显而易见的。

面对那些化解不掉的情绪,Ta在身边时也许一个拥抱就能解决,但是,隔着屏幕,我们却很无力。


“为什么不回我微信”

——从前慢,如今慢不得

随着各种社交软件的发展,现在的恋爱每天可以视频,然而,看起来便捷的沟通方式也并非没有缺陷。

一方面,较之于见面,我们仍然可能无法分享很多细节,很多可以提高感受度的信息是缺失的。

更关键的,当ta处在某种情绪中希望得到安慰或者是理解的时候,你往往因为不在ta的身边,无法感同身受,无法理解对方。

也许ta眼中的大事在你的眼中却往往是轻描淡写的事情,双方沟通障碍会增加。


伴随的焦虑就会加大。

另一方面,随着沟通方式的便捷,我们又往往产生了另外一种原因引起的焦虑——对信息反馈速度的耐受力降低。

过去鸿雁传情的时候等待回信的日子会充满着期盼,充有一种别样的美。


然而,伴随着沟通方式的便捷,我们对于信息回复的忍耐力越来越低。

“Ta为什么不回我微信?ta在做什么?”

在这些猜测下,原本很简单的事情就有可能变复杂化。


对信息回复时间期盼较为迫切或者说时间多的那个人,就往往成为了焦虑的一方,争吵和误会就会发生。


“隔着屏幕我抱不到你”

——缺乏肢体接触,情感无法彻底表达

温暖的拥抱,亲昵的抚摸,毫无间隙的性爱,成为彼此感情的重要润滑剂。

然而,当爱人在远方的时候,这一切,便变得遥不可及了。

我就算可以隔着屏幕亲吻拥抱你,或者发一个拥抱亲亲的表情,说完“88”之后,却往往是更加的惆怅。

远方的恋人也许在远距离沟通中唤起了心灵上的情感体验,然而,因为身体上的体验需求没有得到满足,彼此的情感得不到彻底的表达。

有的时候,会发现伴侣莫名其妙地为小事发脾气,或者是打完电话反而更生气了。


“你不在我身边,我需要独自承担这一切”

——支持不足


“穿着高跟鞋跑了一天的会务,累瘫了。”女盆友倾诉。


“那你就休息吧。”男盆友说。

“休息休息,你就知道休息”,她突然就生气了。

“怎么了,不是说好不随便生气的吗?”

“你能帮上我什么?”我活得跟单身没有什么区别。”


正在打电话的男人沉默了。


女盆友说的对,隔着这么远,他的确帮不上什么忙。


其实,对方生气的点,往往就在于,“亲爱的你怎么不在我身边,让我需要独自一人承担这一切”。

因为不在身边,不够了解对方的处境,我们的话语显得特别的苍白,甚至是,越是积极地出谋划策,对方越是容易生气。


异地恋的ta,不是戏精就是侦探

——缺乏安全感

异地恋在情感上安全感不足是普遍现象:


“他为什么要跟那个女人合影?”

“她的朋友圈为什么经常有那个人点赞?”

循着这些蛛丝马迹,我们在脑子里一遍一遍上演各种劈腿分手戏,有人说,

“异地恋脆弱到一条暧昧短信,一张照片,或者你撒谎说跟谁在一起被她发现其实不是,就能透支掉之前累积起来的所有信任。”

然而,就算有上万种理由支持我们不开展异地恋,可是,我们爱的Ta就是在远方啊。


02   如何在异地维持感情的浓度?

——骨灰级实用指南

肿么办?怎么才能在异地恋中好好地维持感情的浓度呢?

研究了异地恋成功者的案例,可以分享的经验是:

(1)适度沟通,做细节的分享者和倾听者

不少情侣认为,他们需要通过多做交流来弥补空间距离。


但事实证明,与沟通过少一样,黏人过度同样对感情发展不利。

是不是每天需要联络,联络次数,是依据双方的需求而定,没有一个标准频率。

实际上,为了避免由于距离造成的二人的陌生感,我们不仅需要与对方保持适度的沟通,并且需要充分地去表达感受,分享和倾听细节。

如果对方感冒了,一句“多喝热水”,就比不上温柔的一声“上次给你买的红糖就放在架子第二层的最里面,记得喝”。

有一对情侣,当她们也面临感情的平淡期的时候,她们定下了这样一个约定。

男孩子每周给女孩子拍两张好看的照片,女孩子每天推荐两首歌给他。


围绕这个约定,双方都费尽心思。男孩子没事就拿着相机往外跑, 到处拍不一样的风景。

女孩子每天听不同的歌,还做了张excel, 记录推荐的歌, 两年下来,都是满满的回忆。

(2)选择TA喜欢的方式去表达情感

每个人在情感关系中喜欢和享受爱的表达方式是不同的。


理解了这点,有利于帮助我们以对方喜欢的方式表达爱。

双十一的时候,先生支持在远方的太太买买买,但最后却发现太太不知道为什么生气了。


他有点委屈,后来经过沟通才发现,老婆自己一个人带孩子很辛苦。

老公既没有好听的话,又不买礼物,仅仅只是把工资卡交给老婆而已,老婆觉得很不浪漫,所以经常发小脾气。

在异地恋的感情中,因为通常无法通过“服务的行动”和“身体的接触”去表达爱,“肯定的言辞”和以及“礼物表达”、”高品质的时间”就特别的重要。(参见《爱的五种语言》) 

甚至是从某种意义上来说,异地恋更适合那种对语言表达(书面或口头)较为敏感的人群。 


不能来到你身边,那么,送上一份礼品,专心地聊个天同样是加分项。


(3)丰富自己的生活,学会独处

仔细观察身边那些能够把异地恋经营进入婚姻模式的夫妻,大部分自己本身就能够把日子过得风生水起,大多数时候不会觉得太孤单寂寞。

大学同学跟男朋友是校园恋情。


毕业后女孩子留在国内,男孩子去了美国读博士。

她性格外向,活泼好动,男盆友在实验室做科研,生活相对单一。


在异地的5年里,她结识了一个又一个有趣的朋友,一起到处旅行,读书,日子过得非常丰富。

不仅如此,她还一点一点地分享给男朋友。之后二人在美国团聚结婚。


她仍然没有停下脚步。


在大宝不到两岁,怀着二宝的时候,她还去读了研究生。

像她独自一人也能过得很好的人,绝大部分时间是没有空孤独寂寞觉得自己很可怜的。


(4)把TA放在嘴上,秀恩爱,不丢人

也许你在恋情中是低调的人,不愿意高调分享恋情。


然而对于异地恋来说,这却是非常重要的一点。

在美国,有一对情侣经历了世界上最遥远的异地恋,跨越星球的恋爱。

男主叫Scott Kelly,是一个51岁的大叔,也是一位NASA宇航员,更是一个大有名气的“网红”,在twitter上有着百万+粉丝。

令单身狗们瑟瑟发抖的是,就算在太空上,Scott也不忘他那在地球上的女朋友,一把狗粮洒向了全宇宙。

而他的女朋友Amiko更是,无论是做个好吃的还是练瑜伽,发张自拍,都会不忘记男朋友。


甚至在家里还要放一个男朋友的人形纸板,羡煞旁人。

当Amiko在Ins上工作打卡


Scott不能输

“#working day#想和我的宝宝一齐工作~”


Amiko在海边练瑜伽


Scott在太空里玩杂技

“水果也可以用来锻炼哦~”


                                               

当然,秀恩爱的方式很多,你完全可以选择自己喜欢的方式。


重要的,是让对方感觉到你在乎ta,在你的未来计划和生活安排里,ta都是不可或缺的部分。


03  最后


还有很多tips,比如吵架不过夜,不提前任,不随便说分手,能聚就聚。

但最根本的,还是心与心的真诚相拥。

异地恋并不可怕。

别忘记了,这个世界上还是有很多恋人,他们坐着同一辆车,睡同一张床,

心却依然谈着一场远距离的恋爱。

小编想和你说:


邀请你的朋友,一起来分享

如何成功维持世界上最辛苦的恋爱——异地恋的?

- The End -

作者简介:茗荷 / 心理咨询师,一个脑洞大开、对生命热爱和好奇的存在。作者公众号:茗荷心理在线(ID:mingheonline)

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