每个时代病人,都需要看见彼此


文:壹心理主笔团 | 触角
来源:心理公开课(ID:yixinligongkaike)


在这篇写给读者的开年信起笔之前,我想起了一件事情。


在今年夏天的某个深夜3点左右,我梦醒,起来看了一下公号后台。


突然看到了一条留言,是10分钟前发出的:

“我失恋了半年,也断断续续失眠了半年,每天人前嘻嘻哈哈,但其实并不开心,我是不是心理有病?”

我当时回复了一个拥抱的表情,并听对方倾诉了一会,直到他困意袭来。

其实,作为一名心理学自媒体编辑,类似的留言并不少见:

我最近不知道怎么了,总是很容易不开心…….

家里催我相亲,朋友也都成双成对了,但我一想到结婚生孩子,就觉得焦虑…….

我上份工作压力很大,常常受挫,辞职后我就一直待在家里,已经好几个月了…….

我很想改变,但总是做不到……

在这些留言的后面,都有相似的一句话:

我是不是有病?我是不是有问题?这是不是我的问题?

我只能回复一些安慰的话语,或者听一听对方的倾诉。

比起说出“你没有问题”,我更愿意承认:

在这样快速发展的时代,我们每个人,都是一个时代病人,都有一些“难言之隐”,都有一些“疑心病”,也很容易变成一个孤岛。


01  时代之殇,也是必经之路

“病痛”本是生命的常态。

就算是心理咨询界的国际大师—-欧文·亚隆,也曾坦荡地承认:

我的“病”肯定没有治愈,有好多的问题、焦虑和负面情绪,我要去处理。

但这个时代,却让我们有了更加沉重而清晰的痛觉

一面是时代本身的压力。

信息的快速冲击、经济社会的飞速发展,给了人很多实现自己的途径,也让人沉浸在迷茫和焦虑的底色里面,感到无助。

从学区房带来的不平等教育、贫富阶级固化、房价高涨,到技术快速更新、行业快速迭代、各种大裁员、中年危机。

这样的时代压力,几乎无人可以幸免。

另一面,是信息的可获得性及人们对精神世界的追求,使得我们开始自我觉醒,自我探索,开始看见了那些曾被忽视的“病痛”和“问题”。

以前那个只为温饱奔波、心理不舒服忍一忍就过去了的时代,对于大部分人而言,已经过去。

我们希望自己的心理,也能够得到“温饱”。

心理公开课建号至今,已经889天了,这些日子里面,我们看到越来越多的人抱着问题求助,或者希望用心理学让自己过得更加幸福。

但自我觉醒的过程并不轻松,它往往伴随着反复的自我怀疑和剖析:

我现在是怎么了,为什么总不开心?

究竟是我自己的问题,还是ta的原因……


我现在这样,是为什么呢:

是原生家庭,还是缺爱;是情商不高,还是不够成熟;是恐婚、抑郁,还是空心病…..

我为什么无法凭着自己的力量去改变,去选择自己的人生……

一次次的拷问,带来了一次次的灵魂阵痛。


这些问题的私密性,让人不知道怎么倾诉,也不知道谁愿意听。


时代的压力,阵痛般的自我觉醒,这条通往内心“温饱”的必经之路,我们有了很多难言之隐。

我们像是个努力的孤岛,一边在各大平台匿名求助,一边不断地学着心理学的知识,却只能艰难前行。

我们需要更多的力量,我们需要被看到。



02  孤岛之下,一束“看见”的光

作为心理学新媒体人,总能接近很多用户的问题(包括我自己),也能更多地接触到问题的答案。

在这一年,我们看到的那些积极的能量,那些正面流动的情感,都与这个过程分不开:

被看见,产生共鸣,得到力量,找到出路。

我们总会在各种各样的文章下面看到这些留言:

关于【缺爱】

关于【让人失望】


关于【抑郁】

关于【讨好】

还有很多很多的留言,都表达了相似的感受。


原来,我的问题,也被看见了,被关心了,被治愈着,我要好好调整,做好自己。

而在这些感受中,“被看见”是首要的。

现代心理学研究证明,良好的社会支持是降低压力、提升幸福感的途径。

而积极回应和关注,是提供社会支持的重要途径。

当我们看着文章的细节,开始意识到这些“被看见”时,我们就有了联结,也有了力气。

人可以在好的关系中,得到治愈。

我曾在网上看过一个从死神手中逃离的人,叫艾妮塔·缪扎尼。

她说在濒临死亡、差点去到天堂的时候,她有很强烈的被亲人、医生关注的感觉——这种感觉,支撑着她在生还之后,无所畏惧地过日子。

我也曾在后台,时不时看到感谢伴侣的关注和关心,让自己度过难关的留言。

甚至,在面对读者的倾诉后,只需要回复一个“抱抱,你辛苦了”,对方都会充满感激,收获力量,继续前行。

每个“被看见”,都像是一束光。

不一定能照亮心里最难过的地方,但却能给在时代困境和自我觉醒中努力的孤岛,与他人联结的一道桥,一段好的关系,一个充满力量的支持。

03  2018年,希望我们能看见彼此

每个时代病人,都需要“被看到”。

每个时代病人,需要看到彼此,才能产生联结,才能相互支持。

2018年,希望我们能“看见”周围人的情绪和需求,无论是疲惫的爱人,发脾气的孩子,还是唠叨的父母,他们可能都有一些情绪,需要被你看见。

也希望我们自己,能够拥有“被看见”的幸运,无论是何时何地,能够得到另一个灵魂,无条件的关注和支持。

而关于心理公开课2018年想做的,也大致如此。

或许,每个关注心理公开课的小伙伴可能都知道,我们每篇文章末尾会写上:

人心不是黑洞,迷失不要慌,来这里,看见你自己。

而在2018年的开始,我们想说:

人心不是黑洞,你也不是孤岛。


不要慌,带着时代给你的勒印,带着成长过程的刺青,带着这些勒印和刺青成就的独特的你,来这里:

I see you,

我们相互看见,相互理解。

世界和我爱着你,

一如既往。


- The End -



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