活着感到很迷茫,怎么办?

我不能坚持:在焦虑中暂时迷失了自己

文:黄尹佳 丨 壹心理专栏作家

“最近不开心,能找你咨询一下吗?”

“感谢信任。是什么让你觉得不开心呢?”

“工作。我从事的是农业领域,和专业无关,岗位比较鸡肋,领导不怎么重视。平时做的最多的就是资料收集和整理,我觉得这样做下去学不到东西,然后自己总是在催别人交材料,不受欢迎。我想换工作,但是又不敢走出去,害怕找不到自己喜欢的工作,折腾来折腾去得不偿失。”

“你不喜欢现在的工作,想换一个领域,但是害怕自己吃不了苦,害怕过得不如现在,是吗?”

“嗯。我总是觉得别人做得很好,领导同事很喜欢。我还觉得自己一点儿都不努力,去年想考研究生,做了几个题就开始洋洋得意,然后玩手机看朋友圈,最后因为不能坚持就放弃了。”

“你认为没有坚持下来的原因有哪些?”

“我想考的专业是计算机,虽然我本科学的理科但其实我逻辑很差,然后就是我没用,根本吃不了苦坚持不下来。”

“首先专业是你不感兴趣和不擅长的,而你你内在归因于自己的不努力和做事不能坚持。想象一下如果是你感兴趣的专业,你会坚持吗?”

“我不知道,现在再从事喜欢的领域可能有点晚。其实我喜欢音乐,之前和一些朋友组乐队玩音乐,但是后来因为不太喜欢其中一些人的作风我退出了,而且靠音乐去赚钱养活自己还是挺难挺不现实的。”

恭喜你开始觉察自己的挣扎,我非常理解你在现实与理想的冲突中的无所适从。

首先,请宽恕自己。我并非不受欢迎,没有别人优秀,并非不够努力,而是在焦虑中暂时迷失了自己。承认自己此刻的虚弱无助,才是改变的开始。

人本主义学派的鼻祖罗杰斯曾说,生命的扭曲是为了实现自我而做出的拼死的挣扎。我不喜欢现在,是因为它不符合我内心的憧憬,此刻是浪费生命,没有意义。然而很多工作都是从打印文件、贴发票、端茶倒水这样的琐事开始,这些看似没有意义对未来发展没有助益的事情,它们却有很积极的意义:让你从浮躁的环境中静下心来,更深刻地认识自己,客观觉察自己和周遭。当自己因为工作没有意义,因为自己没用而不开心的时候,接纳自己,寻找积极的意义,找到自己最佳的状态,然后机遇就会来敲门。

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